1·少吃姜，有利于减肥，因为有一句古话叫“万瘦无疆”。
2·多吃黄花菜，有利于瘦身，因为有一句古话叫“黄花瘦”。
3·自己的事情自己做，有利于减肥，因为有一句成语叫“自作自瘦”。
4·保持身体健康，有利于瘦身，因为有一句吉祥话叫“健康长瘦”。
5·少躺多站，因为很多肥肉是在卧床地时候长得，要不然怎么有“肥卧”一词。
6·出行能走则走，飞禽之所以拥有流线型的身材皆因为“飞禽走瘦”。
7·少到海边去，因为常在海边容易发胖，要不然怎么会有“胖大海”一说？
8·逛公园时，多看红花，少看绿叶，因为“绿肥红瘦”。
9·少想事，忍一时风平浪静，要不然怎么会有“忍瘦”一词？
11·多吃鸭舌，国外经验（主要是澳大利亚）表明，长吃鸭舌减肥效果可观，听说过“鸭嘴瘦”没？
12·多吃蚂蚁，国外经验（主要是南美部分地区）表明，常吃蚂蚁减肥效果明显，听说过“食蚁瘦”没？