挑战书
尊敬的哥哥姐姐们，亲爱的姐们哥们们，06年12月份的某个风雨交加的夜晚一个英俊潇洒的小伙子退伍了，当时的他风度翩翩、风流倜傥，由于思想麻痹大意、自我管理放松，置暴饮暴食于不顾，致使一胖而不可收拾，还能追MM与否~~~~~~现在无法得知。今悔恨不及，悔当初暴饮暴食，恨当时他人诱惑、从而为了改变自我形象，增加个人魅力，维护帅哥的圣洁和荣誉为以后找MM，泡马子打下坚实的基础并找回曾经榆树临风、英俊潇洒的我。本人在这个月内要制定减肥计划，落实减肥制度同时做到节假日、双修日不休息，并且要培养成连续作战能力同时拒绝任何吃请。
一、提高认识，不断端正减肥态度。
这次减肥是21年来进行的一次规模高、难度大、针对性强的减肥月，也是本人对21世纪MM追求帅哥的战略方针的具体体现。应做到认识充分，态度端正，从实战出发，自觉练魅力、练风度、练英俊、练潇洒、并且以积极的态度，坚强的斗志，顽强的作风。面对"吃、喝、嫖、赌"的严峻挑战。
二、从难从严，高标准完成规定的减肥计划。
这次减肥是对本人贯彻新时期的搞对象战略方针和平时理论学习的一个实际检验。所以在进行这次规模高、难度大、针对性强的减肥月，我必须做到:拒绝能吃能喝人的电话，坚持每日用膳2次早、午各一次，主要以蔬菜水果为食物，尽量少吃油，坚决不吃肉，其他食物因人而议，因地制宜。
三、勇于吃苦，加强减肥力度。
在减肥过程中要多劳动、多干活，保证减肥安全，科学减肥、提高减肥质量;并且认真履行减肥制度，每天从家里到马桩跑2次以上并尽量找个陪减的MM，以容容为首，争取在这个月达到婀娜多姿到身材。
宣誓词
我是一名体型较胖的帅哥，我宣誓：服从减肥制度、全心全意为MM服务，，严守规章，英勇减肥；不怕吃苦，忠于劳动，努力工作，苦练泡妞本领，以帅哥的作风、MM的服务、良好的雄姿，创造恋爱业绩，为实现MM对帅哥的要求跨越发展而努力奋斗！在任何情况下，绝不多吃肉食，绝不背叛MM！
同志们，减肥就是战斗。让我们振奋精神，士气高昂地迎接考验吧！